SOAL PENJAS kelas IV s I

LEMBARAN SOAL

Lembaran Soal          : PENJAS

Kelas                           : IV (EMPAT)

Semester  / TP            : 1 (satu) / 2016/2017

I.         Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d untuk jawaban yang benar !

1.       Kasti merupakan salah satu permainan …………..

a.	Bola kecil	c.	Bola sedang
b.	Bola besar	d.	Bola keranjang

2.       Alat pemukul permainan kasti terbuat dari …..

a.	Besi	c.	Kayu
b.	Aluminium	d.	Plastik

3.       Keterampilan gerak dasar Atletik meliputi, kecuali….

a.	Melompat	c.	Jongkok
b.	Melempar	d.	Lari

4.       Permainan kasti yang terakhir melakukan pukulan mendapat kesempatan memukul …..

a.	4 kali	c.	2 kali
b.	3 kali	d.	10 kali

5.       Lari sprint merupakan lari …..

a.	Panjang	c.	Cepat
b.	Pendek	d.	Lambat

6.       Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah ….

a.	100 m – 120 m	c.	90 m – 110 m
b.	100 m – 90 m	d.	100 m – 110 m

7.       Jumlah permainan dalam permainan sepak bola adalah ….

a.	11 orang	c.	12 orang
b.	13 orang	d.	14 orang

8.       Lama permainan sepak bola setiap babaknya adalah ….

a.	40 menit	c.	45 menit
b.	46 menit	d.	40 menit

9.       Salah satu tujuan dari lari jelajah sekolah adalah ….

a.	Melatih ketahanan tubuh	c.	Melatih koordinasi gerak
b.	Melatih kecepatan	d.	Melatih keseimbangan

10.   Tujuan dari latihan sit up adalah …..

a.	Melatih kekuatan otot perut	c.	Melatih kekuatan otot tangan
b.	Melatih kekuatan otot pinggang	d.	Melatih kekuatan otot paha

11.   Sikap awal dalam melakukan sit up adalah …..

a.	Duduk diatas matras	c.	Jongkok diatas matras
b.	Tidur terletang di atas matras	d.	Tiarap di atas matras

12.   Untuk melatih otot tungkai dapat dilakukan dengan ….

a.	Latihan jongkok berdiri	c.	Latihan push up
b.	Latihan sit up	d.	Latihan angkat badan

13.   Alat yang ditbutuhkan pada latihan angkat badan adalah ….

a.	Matras	c.	Palang tunggal
b.	Peluit	d.	Peti loncat

14.   Gerakan berguling kedepan adalah melatih …

a.	Kelenturan atot bahu dan punggung	c.	Kelenturan otot leher
b.	Kelenturan otot pinggang	d.	Kelenturan otot bahu dan pinggang

15.   Dalam berguling kedepan, usahakan mendarat dengan sikap …

a.	Berdiri	c.	Jongkok
b.	Duduk	d.	Terlentang

16.   Arah gerak meroda adalah ….

a.	Kedepan	c.	Kesamping
b.	Kebelakang	d.	Ke atas dan bawah

17.   Lompat jongkok dapat digunakan untuk melatih ….

a.	Kekuatan otot kaki	c.	Kekuatan tangan
b.	Kekuatan otot tungkai	d.	Kekuatan otot perut

18.   Meroda merupakan gerakan senam …..

a.	Berputar	c.	Melenting
b.	Membungkukkan badan	d.	Meliukkan badan

19.   Pada setiap gerakan dalam senam lanta membutuhkan, kecuali ….

a.	Kecepatan	c.	Kekuatan
b.	Ketepatan	d.	Keseimbangan

20.   Untuk setiap gerakan dalam senam lantai sebaiknya di lakukan di …

a.	Lantai	c.	Matras
b.	Rumput	d.	Kasur

21.   Tenis merupakan permainan olahraga ….

a.	Bola besar	c.	Volley
b.	Bola	d.	Bola kecil

22.   Ukuran lapangan tenis adalah …..

a.	Panjang 13,40 m, lebar 6,10 m	c.	Panjang 11,30 m lebar 8,40 m
b.	Panjang 10,40 m, lebar 7,20 m	d.	Panjang 12,40 lebar 10,30 m

23.   Atletik merupakan cabang olahraga …

a.	Muda	c.	Paling muda
b.	Tertua	d.	Baru

24.   Jongging merupakan lari ….

a.	Pagi	c.	Santai
b.	Sore	d.	Cepat

25.   Alat pemukul bola kasti terbuat dari ….

a.	Semen	c.	Kayu
b.	Besi	d.	Triplek

II.      Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang benar !

1.       Lari santai disebut ……………

2.       Lari cepat di sebut ………..

3.       Gerobak dorong adalah latihan untuk …..

4.       Factor apa yang perlu di perhatikan dalam melakukan senam santai …….

Apa tujuan dari sit upa itu …………………..